Merhaba! Bu sabah Redlands Half Marathon ile koşmayı koştum. Şaşırtıcı derecede harika bir yarışım oldu. Tam burada Redlands yarış özetimin yanı sıra sonuçlar…. (Bir yarış mı yapıp yapmadığınızı veya aşağıda bir eğitim çalışması yapıp yapmadığınızı anlayayım)
Başından başlayalım…
En güncel videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
04:31
İnternetteki yarış için abone oldum ve Bib Yarış Günü sabahımı aldım. Koşu Redlands Race, 5K, 10K ve yarım maraton kullanıyor. Bibimi yarış sabahı almak, eşyalarımı araca koymak ve koşmaya hazırlanmak basitti.
Yarış Öncesi: Yarış başlangıcını keşfetmek basit, hızlı ve basit paket pick-up yanı sıra çok sayıda ücretsiz otopark. Nispeten küçük bir yarış, ancak son derece iyi organize olmuştu.
Yarış: Zamanında başladı. Düşük önemli bir başlangıç, sadece bir geri sayımın yanı sıra büyük bir başlangıç veya yüzey hattı yoktu.
Dikkat edilmesi gereken çok önemli şey: engebeli.
Çok engebeli. Ben koşarken dörtlülerimin ölmeye başladığını hissettim. Sadece “Bu çok engebeli !!” diye inanmaya devam ettim.
Tam da zor olduğu için biraz geri almak istediğime inandığımda – önümüzde bir kadına yaklaşık 50 çimenlik yönlendiren ve “Podyum noktanız var” dedim.
Anında, “Bu hiç yapmadığım en karışık yarış !!” diyerek reddettim.
Yatmak istedim, ancak yorumu bir uyandırma telefon görüşmesiydi ve ona göz kulak olmanın yanı sıra onu zorlamak ve bugün ne aldığımı görmek için bir karar verdim.
O benden 50 çimen kaldı, bu yüzden kendimi samimi tutmak harikaydı – eğer tepelerde çekiyorsa da o zaman da yapabilmeliyim. Sadece harika bir hız tutmaya çalıştım, yürümemenin yanı sıra ağlamamıştım.
Sonra, 11 mil civarında onu geçtim ve devam ettim. Onu itmeye karar verdim. Devam ettim – arkamda ideal olup olmadığından emin değilim.
Hızımı da tuttum. Sonunda bitirdim! Awww. Yapılmak çok harika!
Sonra, yarışın başından gelen kişi benim kadar geldi ve bana tebrikler söyledi! Eğer onun için olmasaydı, büyük olasılıkla onu arardım. Bu lil cesaretlendirme gerçekten ‘ortaya çıkmam’ için ihtiyacım olan tek şeydi. bütün farkı o yarattı. 3. konum kadınım var (ilk 3’ü ve podyumda ilk 3’ü almak hakkında konuşuyordu).
Redlands Yarı Maraton Sonuçları: 1:44:18
Yarış sonrası portakal suyu. Bu en iyisiydi – turuncu ağaçlarla çarpıcı evlerin yanı sıra turuncu bahçelerin yanı sıra çok fazla koştuk.
Yarış sonrası ailemle yüksek kaliteli zaman geçirmek için erkek kardeşime gittim. Kiliseye ve o zaman kahvaltı gittik.
Burada ihtiyacınız olan tüm pansumanlara sahip!
Genel: Fantastik Yarış. Harika hava. Zor tepeler. Koşarken iyi yaptığımı hissediyorum, büyük olasılıkla gelecek yıl bir kez daha yapmazdım/yakında bunun çok zor bir kurs olduğunu düşünerek. Fantastik yemek.
Soru: Bu hafta sonu yarıştın mı? Koşmak? Yemek?
Nasıl gidiyor?
Bana çalışma kitabını gönder
43SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
43
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak