Vücut geliştiriciler aşırılık yanlısıdır. Sadece bölgeyi içerir. Vücudunuzu zorlayıcı bir kas çuvalına dönüştürme arzusunun dengeli bir zihniyet veya tipik hedeflerle son derece ilgisi vardır. Sarkaç, çoğumuz için farklı yönlerde de biraz sallanma eğilimi vardır ve aynı zamanda ılımlılık nadiren kelime dağarcığımızda. Şahsen daha kaslı olma çabalarımda birçok “diz pisliği tepkisinden” suçluyum; Sonuçlarımın eksik olduğu birkaç kez, küçük ince ayarlarda daha yüksek bir fayda keşfettiğimde ne yaptığım her şeyi tamamen değiştirdim. Öyleyse kendilerini bu sert U dönüşlerine ve aşırı değişikliklere borç verme eğilimi gösteren üç özel konuya bakalım.
1. Kardiyo. Bazen kendilerine bakmak için kullanan ve aynaya bakan vücut yağından memnun olmayan bir “arkadaşım” (evet, benim) var. Tiksinme tek olası çözüme yol açtı; Tereddüt etmeden her gün bir saatlik kardiyo uygulayın. Elbette, manbooblarınızı% 25 daha az sarkık hissettirebilecek anında yağ kaybı alacaksınız, ancak platoya son derece hızlı bir şekilde bağlanıyorsunuz. Neden bir veya iki hafta boyunca 20 dakikalık iyi zamanlanmış kardiyoyu sütleyebildiğinizde neden bir saat kardiyoya atlayın, daha sonra havuzda tişört giyme gerekliliğini hissetmeyene kadar 5 dakikalık artışlarla yavaşça yükseltme. artık değil.
Karşı uçta, her gün tercih ettikleri vücut yağ seviyelerine ulaşan bir saatlik kardiyodan çıkan ve daha sonra Kardiyo’yu seçmenin yanı sıra sadece diyet aşamaları sırasında kullanılan insanlar var. 16 zorlu haftayı tamamladıysanız kısa bir mola vermeyi anlıyorum, ancak çoğu zaman, neden bazı vücut yağlarını uzak tutmak için 10-15 dakika yapmaktan kaçınmanın yanı sıra potansiyel olarak yapmanız gereken miktarı kısaltın hazırlık/kesme? Ağırlık eğitiminize potansiyel olarak yardımcı olmak için daha fazla yiyecek yemenizi, yalın kalmanızı ve aerobik yeteneğini artırmanızı sağlar. Kalp sağlığının ve sağlığının yanı sıra uzun süreli yaşam süresinin de havalı olduğunu varsayıyorum.
2. yemek. Eminim çoğumuz, bir diyetin sonunda 1900 kalori yemek için offseason’da 5000 kalori şüpheli yüksek kaliteli yiyecek yiyen bir adamı anlıyoruz. Amaç ne? Vücut geliştirme, en iyi zamanlarda sağlıklı bir görev değildir, ancak vücudunuzu itmek böyle bir sorun istiyor. Diyet için kullanılan kimyasalları düşünün Sistemde biraz daha sert olma eğilimindedir, bu durumda meydana gelen şey şişirilmiş ve doğrudan bir diyet planı aşamasına geçiş yapan ve vücutlarını uç noktaya iten sağlıksız bir sezon dışı vücut geliştiricisidir. Herkesin kendi yolu olduğu için bu yaşam tarzına tam olarak nasıl yaklaşacağına dair vaaz verecek biri değilim, ancak kendinizi yıl boyunca yarı iyi bir şekilde tutmak için başa çıkamazsanız, tam olarak ne kadar önemli olduğunu yeniden değerlendirme gerekliliğini yeniden değerlendirmeniz gerektiğinde Vücut geliştirme sizin içindir. Su tutma üzerine yağ kovaları ekleyerek, tüm vücut üzerinde ciddi bir strese bakıyoruz. Abur cuburun genellikle temel sağlık ve sağlıklı yaşam parametreleri ve felaket için bir tarif olduğu konusunda (sadece kan işinizi denetlemeyi deneyin) sahip olma eğilimine sahip olduğu etkilerini atın.
Kimse yıl boyunca bir yarışma diyet planında olmamalı, ancak aşırı derecede yemek yeme (veya sadece yanlış şeyleri yemek) yerine kardiyoyu saçma seviyelere yükseltmek ve sınırda kendinizi açlıktan ölmek zorunda kalmamalı (ve şeker gibi yağ brülörleri çiğnemek zorunda ) Büyümek için yeterli yüksek kaliteli kalori eklemelisiniz, aynı şekilde zaman zaman gerçekten keyif aldığınız yiyecekleri yer. Beyninize giren her bükülmüş şeyin tadını çıkarmak için “sezon dışı” nı kullanırsanız, bir gıda bağımlılığına sahip olursunuz ve vücut geliştirme ile doğrulayın. Vücut geliştirme, ne yapmak istediğiniz gibi reddedebileceğiniz şeyle ilgilidir ve kendinizi Honey Boo Boo’nun hane halkından daha yüksek bir temelde tutmanız gerekir.
3. takviyeler. OTC takviyeleri söz konusu olduğunda iki kişi var gibi görünüyor; Yeni markaları ve güneşin altındaki her ürünün lezzetlerini denemek için sürekli para atan hızlı tüketici ve daha önce takviye reklam şemaları tarafından kandırılan veya sadece bir aldatmaca olduklarına inanan yorgun kaldırıcı. İlk grup için, tam olarak akıllı bir tüketici (veya sadece kafada bir şaplak) nasıl olacağına dair bir gece programı yararlı olacaktır. Büyük mesele, bu insanların bu ürünleri tıpkı bir ürün olarak görmeleri ve sadece bir miktar malzeme değil. Örneğin, “gangster pompaları 360” ı, agmatine, kreatin ve ne yaptıkları yerine aldıkları gibi görebilirler. Bu nedenle, yeni bir ürün tanıttığında, bunun gerçekten yeni bir ürün olduğuna inanıyorlar ve sadece aynı temel bileşen için kendi tekliflerini yayınlayan farklı bir iş değilSatın aldıkları son 4 öncesi çalışmalarda olan ENT’ler.
Sonra nefret edenlerimiz var. “Gerçek vücut geliştiriciler takviyeleri kullanmıyor”. Bu adamlar genellikle tüm SAPS’ların yılan yağı olduğunu ve vücut geliştiricilerin steroid kullandıklarını varsayarlar, o zaman neden rahatsız etsinler? Bu mantık, steroidlerden farklı yollarda çalıştığı ve hatta spesifik bileşiklerle sinerjistik etkileri olduğu için kusurludur. Gerçek yanıt büyük olasılıkla ortada bir yerdedir; Gelirinizin yarısını parlak etiketli tozlara harcamanız gerekmez, ancak iyileştirilmiş ve gelişmiş olmayan vücut geliştiricilere fayda sağlayacak bir avuç çekirdek takviyesi vardır.
Bunlar, kendilerini aşırı zihniyetlere borç verme eğilimi gösteren üç konudur.