5 Harika Patateslerin Önemli Sağlık ve Sağlık Yararı
Danna Norek
(NaturalNews) Aynı şekilde Yamlar olarak tanımlanan harika patatesler, elinizde olması için mükemmel ve düşük maliyetli bir gereklidir. Bu derin turuncu etli beslenme güç merkezleri diyete bir dizi önemli unsur ekler. Sağlık ve sağlıklı yaşamları ve ağırlık yönetimi faydaları, normal beyazda ve sarı etli patateslerde keşfedilen besin değerini çok aşmaktadır.
Üstün Fiber İçerik
Tatlı patates, diğer patates türlerinden neredeyse iki kat daha fazla lif içerir. Porsiyon başına 7 gram’a yakın lif katkıda bulunarak, her türlü yemek için mükemmel bir nişastalı ilave yaparlar. Yüksek elyaf malzeme onlara “yavaş yanma” kalitesi sağlar. Bu temel olarak kalori enerjilerinin düşük lifli bir karbonhidrattan daha yavaş ve etkili bir şekilde kullanıldığı anlamına gelir.
Kalp sağlığı
Büyük miktarda B6 vitamini içerirler. Bu vitamin, arterlerin yanı sıra kan damarlarının sertleşmesine katkıda bulunan homosistein adı verilen bir bileşiği yıkmada hayati önem taşır. B6 vitamini, bu önemli kan geçişlerinin duvarlarını çok yönlü ve sağlıklı tutarak kanın serbestçe akmasını sağlar.
Buna ek olarak, harika patatesler yüksek miktarda potasyum içerir. Potasyum, aşırı sodyum gövdesini bırakarak ve sıvı dengesini düzenleyerek kan basıncını azaltmada önemli bir işlev oynar. Aynı şekilde, kalbin doğal ritmini kontrol etmesine yardımcı olan önemli bir elektrolittir ve ayrıca beynin ve merkezi endişeli sistemin tipik işlevini korur.
Beta-karoten bakımından zengin
Beta-karoten veya A vitamini önemli bir antioksidandır. Bir orta harika patates, vücudunuza A Vitamini’nin toplam günlük ödeneği ve o zamanlar bazılarını sağlar. A vitamini, dışarıdaki en güçlü antioksidanlardan biri olduğu için bir dizi farklı kanser türünün önlenmesinde yararlıdır.
Beta-karoten de benzer şekilde, hem saptırarak hem de aşırı UV maruziyetinin tetiklediği hücre hasarını onararak cildinizi güneş hasarından içsel olarak korumaya yardımcı olur. Aynı şekilde, göz sağlığı ve sağlığı için mükemmel bir besindir ve ayrıca görme kaybının önlenmesi ve maküler dejenerasyon ile bağlantılıdır.
Mükemmel bir manganez kaynağı
Manganez, bazı mükemmel sağlık ve sağlıklı yaşam faydaları olan biraz tartışılan bir eser mineraldir. Sağlıklı kan şekeri seviyelerini desteklemesine yardımcı olan karbonhidratların metabolizmasında çok önemli bir elementtir. Bu, diğer karbonhidratların çoğunu içeren geçici memnuniyetin aksine iştahı saatlerce stabilize etmeye yardımcı olabilir.
Aynı şekilde, antioksidanların etkili kullanımına ek olarak enerji üretiminde önemli bir işlev oynayan enzimlerde bir kofaktördür. Aneminin tedavisi için kullanılır ve aynı zamanda kadınlarda bir dizi erken semptom için bir tedavi olarak yararlıdır.
C vitaminleri ve e
Sanki beta-karotenin en iyi sebze kaynaklarından biri gibi, harika patatesler de C vitaminleri ve E açısından zengindir.
Her iki vitamin de aynı şekilde sağlık ve sağlıklı yaşamda önemli bir işlev, cildinizin ve saçınızın güzelliğinde önemli bir fonksiyon oynar ve bu da onları önemli takviyeler yapar. Bir gıdada beta-karoten, E vitamini ve C vitamini kombinasyonu, harika patatesleri bir “güzellik gıdası” nın bir halkı haline getirir. Bu besin maddelerinin tümü sağlıklı, parlak bir cilt tonuna ve canlı saçlara katkıda bulunur.
Yazar hakkında:
Danna Norek, tüm doğal vücut, cilt ve saç bakımı aura duyusal. Aura Sensory’nin doğal gövdesi ve tüm doğal limon otu, lavanta ve çay ağacı yağı akne sabunu, tüm doğal alüminyum ve kimyasal içermeyen deodorant (yeni, geliştirilmiş formül de) dahil olmak üzere cilt bakım ürünleri hakkında bilgi keşfedebilirsiniz. Ayrıca Shea Yağı ile doğal vücut losyonlarının yanı sıra Aura Sensory’de hindistancevizi yağı ile (sadece sülfat içermeyen bir sülfat ekledi, şampuanı iyileştirme!).