2016 için 1 numaralı yarış bitti! Bu sabah Güney Kaliforniya yarı maratonunu çalıştırdım. Daha önce yaptığım bir koşu. Gerçekten bu yıl on sekiz mil yarış seçimi var. Bu harika, ancak hasarlı bir ayak parmağı olarak adlandırdığım bu şeyden bu yana bu son dakikada yarı maratona adım atmaya karar verdim. #Büyük değil
13.1 Güney Kaliforniya Maratonu hakkında şeyler…
1. Şu anda Socal için gerçekten soğuk, bu yüzden uzun kollu olmaya karar verdim. Herhangi bir atış teçhizatı getirmedim, ancak bu yarış için otomatik park basit bir bezelye, bu yüzden arabalarımdan ve kamyonumdan yarış başlangıcına uzun bir yürüyüş yapmadım.
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
5 dakikalık koşu ısın
05:34
Canlı
00:00
08:21
04:34
2. Yarış öncesi ritüeller… Banyo, hidrasyon, O2 altın, yiyecek ve yarış için gereken tüm malzemeleri.
3. Yeni Baggalini çantama yarış sonrası ihtiyaçlarımı (su, kıyafetlerin modifikasyonu, görev çubuğu, havlu, vb.) Getirdim. (Bu gereksiz mi?)
4. Yarış tam zamanında başladı. Kayıt, Porta Potties ve ihtiyacınız olabilecek herhangi bir şey keşfetmek de süper organize ve basitti.
5. Büyük kalabalık desteği. Programın büyük bir kısmı geri döndü, bu yüzden insanların neşelendirmesini basitleştiriyor.
6. Stajyerler LA’nın yanı sıra OC’nin işlettiği gençlerin de sürdüğü gençler. Beğendim! Her ikisi de sırasıyla La Maratonu ve OC Maratonu için gençleri eğiten gruplardır.
7. Bacaklarım uyandığım andan itibaren ağrıyordu. Perşembe günü 5 dakikalık ağırlıklı çömelme varsayıyorum, iyileşmek için yeterli zaman değildi.
8. Program birkaç silindir ile nispeten düzdür. Programın büyük bir kısmı bisiklet yolunda, bu yüzden bu yarış için derste antrenman yapmak kolay.
9. Yarış, bölgesel bir lise olan Woodbridge High Institution Athletics’e fayda sağlar.
10. Tüm yarış boyunca süper ağır kurşun bacaklarım vardı. Bu sinir bozucuydu. Geç saatlerde kısıtlı dinlenme günlerinden bu yana olduğunu düşündüm. Yine de son derece cesaret kırıcıydı. Ancak bölümlerim hala iyi. Mil başına tipik hızım 8:25
11. Güney Kaliforniya Yarı Maratonu 1:50:31’de sahne aldı
12. Yarış ikramları yayınlamak harika. Her zaman çok fazla kurabiye ve ikram vardır!
13. Costco’da tuhaf gibi gerildi.
13.1. Madalya’nın yanı sıra …
Soru: Bu hafta sonu ne yaptınız (veya yedin)?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak