Aman Tanrım! Chiara, Cinco de Mayo Half Marathon özetime, yaş grubumda 3. oldu. Şimdi keşke gerçekten en azından tahtada 1:49 bildirmek için itseydim…
Pazar kurulumu:
En yeni videolarım
Koşu Öneri COVID19 salgın sırasında sağlıklı kal
Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için öneri. Evde kalmak sırasında koşabilir ve dışarı çıkabilir misin? İşte yüzünüze dokunmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak bir işaretçi …
Daha fazla video
0 saniye 2 dakika, 25 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
02:25
Egzersiz yapmak:
M: Güç ve Streç
T: tempo
W: Daha uzun
TH: Yoga
F: 4 mil, abs
Sat: Uzun
Yemekler:
M: Salsa Tavuk
T: Burritolar
W: Somon Köftesi veya Burger
TH: Akşam yemeği için frittata veya kahvaltı
F: Karıştırın
Sat: Dışarı mı? Izgara
Bana Pazar Arayın – Şüphesiz İnternet tarayıcılarını RER’ye getiren aramalar:
1. “Koşu ne kadar kalori yakacağım”
Bugün yarı maraton sırasında neredeyse 1300 yaktım!
2. “Şekere bağımlı sadece şeker yedi”
Burada oturuyorum Fro-yo, bu yüzden sana gerçekten yardım edemem…
3. “Koşmadığınızda koşu kıyafetleri giymek”
Evet. Bekle, bu yanlış mı?!
4. “Kashi Go Lean Crunch yemek için çok zor”
Kabul.
5. “Su Görüntülerini Tasarruf etmek için birlikte duş”
Hey, hey, merhaba bunları internetten uzak tutmaya çalışıyoruz
Soru: Kendinizi nasıl iyi bir haftaya hazırladınız?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri
Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yoldan sağlıklı ve kolay bir toplantı! Yemek hazırlık rutininizin bu bölümünü yapın ve akılsız atıştırmalıktan veya öğleden sonra enerji çöküşünden kaçının. Yemekleri ve inanılmaz hazırlanan yemekleri sevdiğim kadar… Bence atıştırmalık benim en sevdiğim şey. Aynı zamanda mücadele ettiğim bir şey … 6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri hakkında çok daha fazla bilgi
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
6-12 Mayıs tarihleri için rapor
Merhaba! Bu hafta nasıl koşup yemek yiyorsun? İşte koşu, yemek, komik, rastgele ve güncellemeler
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı en sevdiğim ürünler hakkında öneriler
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış Günü Paketleme Listesi ve Eğitim sırasında Ne Yenir
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif
İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifi
Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli
Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeliKoşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce ne yemeli, koşu ve atıştırmalıklardan sonra. En sevdiğim 5 çubuk ve beslenme dökümü
⚡ Shareaholic tarafından
.