Loading...

Pazar kurulum

Aman Tanrım! Chiara, Cinco de Mayo Half Marathon özetime, yaş grubumda 3. oldu. Şimdi keşke gerçekten en azından tahtada 1:49 bildirmek için itseydim…

Pazar kurulumu:
En yeni videolarım

Koşu Öneri COVID19 salgın sırasında sağlıklı kal
Koronavirüs salgını sırasında sağlıklı kalmak için öneri. Evde kalmak sırasında koşabilir ve dışarı çıkabilir misin? İşte yüzünüze dokunmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak bir işaretçi …

Daha fazla video

0 saniye 2 dakika, 25 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
02:25

Egzersiz yapmak:

M: Güç ve Streç

T: tempo

W: Daha uzun

TH: Yoga

F: 4 mil, abs

Sat: Uzun

Yemekler:

M: Salsa Tavuk

T: Burritolar

W: Somon Köftesi veya Burger

TH: Akşam yemeği için frittata veya kahvaltı

F: Karıştırın

Sat: Dışarı mı? Izgara

Bana Pazar Arayın – Şüphesiz İnternet tarayıcılarını RER’ye getiren aramalar:

1. “Koşu ne kadar kalori yakacağım”

Bugün yarı maraton sırasında neredeyse 1300 yaktım!

2. “Şekere bağımlı sadece şeker yedi”

Burada oturuyorum Fro-yo, bu yüzden sana gerçekten yardım edemem…

3. “Koşmadığınızda koşu kıyafetleri giymek”

Evet. Bekle, bu yanlış mı?!

4. “Kashi Go Lean Crunch yemek için çok zor”

Kabul.

5. “Su Görüntülerini Tasarruf etmek için birlikte duş”

Hey, hey, merhaba bunları internetten uzak tutmaya çalışıyoruz

Soru: Kendinizi nasıl iyi bir haftaya hazırladınız?

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak

Bunları seçmeye devam edin:

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri

Kendi protein atıştırmalık kutularınızı DIY için 6 farklı yoldan sağlıklı ve kolay bir toplantı! Yemek hazırlık rutininizin bu bölümünü yapın ve akılsız atıştırmalıktan veya öğleden sonra enerji çöküşünden kaçının. Yemekleri ve inanılmaz hazırlanan yemekleri sevdiğim kadar… Bence atıştırmalık benim en sevdiğim şey. Aynı zamanda mücadele ettiğim bir şey … 6 sağlıklı protein dolu atıştırmalık kutusu fikirleri hakkında çok daha fazla bilgi

6-12 Mayıs tarihleri ​​için rapor

6-12 Mayıs tarihleri ​​için rapor

Merhaba! Bu hafta nasıl koşup yemek yiyorsun? İşte koşu, yemek, komik, rastgele ve güncellemeler

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir günde ne yediğim – koşucular için

Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı en sevdiğim ürünler hakkında öneriler

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton

Yarı Maraton Eğitim Planı. Tamamen ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı ve streç günleri ile. Yarış Günü Paketleme Listesi ve Eğitim sırasında Ne Yenir

İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif

İmkansız teriyaki kaseleri – yarış öncesi tarif

İmkansız burger Teriyaki koşucular için tarif. Yarım maraton koşmadan önce uzun koşu veya yarış öncesi akşam yemeği tarifi

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeli

Koşucular için en iyi protein çubukları- bir koşudan önce ve sonra ne yemeliKoşucular için en iyi protein çubukları. Bir koşudan önce ne yemeli, koşu ve atıştırmalıklardan sonra. En sevdiğim 5 çubuk ve beslenme dökümü

⚡ Shareaholic tarafından

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.