merhaba yapmak için bir işaretçi! Nasıl gidiyor? Umarım güvende olursunuz. Harvey’den ve şimdi Florida’daki tüm kasırga yıkımı talihsiz ve korkutucu. Etkilenen herkes için dua ediyorum.
Son derece telaşlı bir hafta geçirdim! Yol boyunca çok şey keşfettim. Bu hafta keşfettim …
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 6
Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma.
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
01:19
1. Müzikle koşmak (ve erken bir randevum olduğunu anladığımda) daha hızlı koşmamı sağlıyor!
2. Sıcakta koşmak daha yavaş koşmamı sağlıyor.
3. Kesildikten sonra en iyi mangolar yerim, tezgahın üzerinde bir vahşi gibi duruyorum. Bu bugünün erken saatlerinde, aynı şekilde ailemin evinde bir tane kestim ve kardeşim mutfak alanında yürüdü ve bir hayvan olduğumu belirttim. Ben. Umursamadığım gibi, hoşuma gitti.
4. Güney Kaliforniya’daki sıcak bir dalganın 196. gününde (ver veya al, kesin sayım yapmadım) smoothies kahvaltı ve atıştırmalıklar için harika.
5. En yakın sürüş Starbucks saat 4: 30’da açılır.
6. Okyanus havası gerginliği hafifleten özelliklere sahiptir. Plajda birkaç derin nefesten sonra her zaman çok daha iyi hissediyorum.
7. Bu salata ile gerçekten hiçbir şey keşfetmedim… ancak tonlarca sebze ile doldurdum. Protein altta.
8. Sweaty Betty bana dünyanın dört bir yanından bir çift tozlukları, yani bu özel örnekte California değil, Londra’da değil.
Öğrendim… Bir desenle tozluk giyebilirim!
Evet, teknik olarak daha önce hiç yapmadığım gibi her türlü tozluk giyebileceğimi anladım. Bir kalıpla tozluk giymekte tereddüt ediyorum, çünkü popomun yanı sıra uyluklara ilgi duyuyor-bu da beni bilinçli hale getiriyor. Ancak güzel terli Betty ekibi bana bunları gönderdiğinden, onlara gerçekten bir test çalışması sağlamak istedim.
Ve ne anlıyorsun? İyiydim. Yapacağım kadar yarısı umursamadım. Gerçekten hiç umursamadım!
Canlı veya desenli yoga pantolonu veya tozluk kullanırsam çok tatsız olacağım bu konsept vardı. Gerçekten büyük bir anlaşma değildi. Bunlar biraz sıkı ve büyük olasılıkla bir boyuta çıkmalıyım – işte bu. Ancak neye benzediğimden ya da insanların neye inandığı konusunda endişelenmedim.
Genellikle insanların tam olarak nasıl göründüğüne inandıkları ve esas olarak kendimi hayatımın uygun olduğu bir ortama koymak istemiyorum. Akıl sağlığınızı ve zindeliğinizi ve beden imajınızı korumanın gerekli olduğuna inanıyorum. Bu da tetikleyici veya olumsuz koşullardan kaçınmak anlamına geliyorsa – sizin için en iyi olanı yapın.
GÜNCELLEME ve HATIRLAYIN: Dün bir jino ziyaretim yaptım. HPV’yi değerlendirdiğim için geri dönmediğinden emin olmak için çok daha sık gitmek zorunda kaldım.
İlk başta her 3 ayda bir gidiyordum. Bununla birlikte, birkaç GO’nun üst üste HPV için olumsuz olduğunu değerlendirdiğim için – yıllık sınava geri döndüm. Eğlenceli değil, ancak gerçekten büyük bir teklif değil. Zarar vermez. Garip değil. Oldukça hızlı.
İşte, bu yıl bir tane almadıysanız, vücudunuzla ilgilenmek ve bugün kontrolünüzü rutin hale getirmek için biraz PSA var. Aynı şekilde yakında tam bir fiziksel yapmalıyım – bu yüzden bu benim için de bir işaretçi!
İşte HPV hakkındaki yayınım
İşte UP ziyaretine uymakla ilgili bir yayın daha var
Soru: Bu hafta ne keşfettiniz?
Bana çalışma kitabını gönder
1
Paylaşmak önemsemektir!
1
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak