İlk önce, benim bit kardeşim Matt’e önemli bir bağırış doğum günü sağlamak zorundayım!
Uzun yıllar aralayız, ancak son derece yakınız. O benim kızıl saçsız bir kardeşim, bu garip (onun için), ama ben hala en önemli hayranıyım. Memnun doğum günü Matt !!!
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 5
Maraton Eğitim Koşu Blogu – Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 34 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
04:34
Allstate Hayat Sigortası Kapsamı 13.1 LA Yarım Maraton Hediye
Büyük Görünen Duyuru: Yarım maratonlarla tüketildim. Onlar benim tercih ettiğim favori şey.
Çok koştuğum için, her 500 mil kadar her bir yeni ayakkabı almanız bekleniyor – evimin etrafında çok fazla koşu ayakkabısı var. Ah çok! Ayrıca, yürüyüş veya çapraz eğitim için farklı ayakkabılar giyiyorum. (Ayakkabılarınızı tipe bağlı olarak 250-500 mil her bir değiştirin, çok daha az ayakkabıların daha yüksek bir ciro vardır.)
Şu anda emeklilik için hazırlanan 2 çift ayakkabım ve ölümün eşiğinde birkaç tane daha var.
Bir koşucu tüm bu eski ayakkabılarla ne bitirir?! bir kale mi geliştirmek? onları at? Buz banyosuna gerek kalmamak için küvetinizi doldurun mu? Bir gün istifçilerde 15 dakika şöhret alabilmeniz için hepsini saklayın ??
Tek programınızı sağlayın, onları toplar ve onları hayırseverliğe bağışlar. Önümüzdeki ay Los Angeles 13.1 maratonundan önce ayakkabı topluyorlar (tarihler/yerler için aşağıya bakın) bu yüzden bölgesel iseniz lütfen onları getirin !!
· Allstate® Hayat Sigortası kapsamı ve kar amacı gütmeyen kuruluş, 13 Ocak Pazar günü Allstate Hayat Sigortası kapsamında Los Angeles 13.1 Marathon®’da hayır kurumuna bağış yapmak için orta derecede kullanılan atletik ayakkabıları toplamak için ortaklık kurdu.
· Los Angeles’ta toplanan tüm ayakkabılar, erkeklere, kadınlara ve evsizlik yaşayan çocuklara hizmet etmeye adanmış bir kuruluş olan Birlik Kurtarma Misyonuna fayda sağlayacak. Birlik Kurtarma Hedefi, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki türünün en büyük kurtarma görevlerinden biri ve Los Angeles’taki en eskisidir.
· Yarış katılımcılarının ve Los Angeles sakinlerinden gelen bağışlar, 11 Ocak Cuma günü 13.1 Marathon® Packet Pick-up’larında Road Runners Sports West Hills-West Hills, Kaliforniya’daki Fallbrook Center’da saat 12’den itibaren toplanacak. 19:00 12 Ocak Cumartesi günü sabah 10’dan akşam 5’e kadar Road Runners’da Torrance, Kaliforniya’da Torrance Sports.
· Yarış Günü’nde ayakkabılarını bağışlayan koşucular, ev giymek için tamamen ücretsiz bir çift parmak arası terlik alacaklar. <- Bu harika bir fikir değil mi?! *Herkes düşebilir ve bağış yapabilir - yarışı çalıştırmak zorunda değilsiniz! Ve ayakkabılarınızı bağışlamak için sizi motive etmek için Allstate Hayat Sigortası Kapsamı 13.1 (Yarım) Maratonu bana tamamen ücretsiz bir yarış girişi sağlıyor ve bir RER okuyucusuna tamamen ücretsiz bir giriş sağlıyor !!! Girmek için: Mevcut koşu ayakkabılarınızın rengiyle ilgili bir yorum bırakın. Yarışma Pazartesi günü sabah 8'de sona erer. Ancak herkes için kullanılabilir, ancak 13 Ocak 2013 Los Angeles bölgesindeki yarışa kendi seyahat/ulaşım sunmalısınız. Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak